硬汗健身

硬汗健身是一款专注于提供个性化健身方案的应用。用户可以根据自己的目标和时间制定训练计划，并获取相关的锻炼指导。该应用还提供了丰富的健身课程视频和实时反馈，帮助用户在家中或健身房里进行系统的训练。硬汗健身致力于使健身过程更加智能、有趣并高效，让用户能够充分利用每次锻炼，从而达到他们的健身目标。

硬汗健身简介

硬汗健身是由西安龙南铭科技有限公司开发的一款健身锻炼软件，拥有多种丰富的健身动作库和各种教学视频,用户可以通过软件去打造出一个独属于自己的健身计划，无论你有没有健身器材，无论何时何地，打开APP即可开练，如果你对网上的各种教程感到眼花缭乱不知如何应对，不如就使用这款硬汗健身吧，它可以根据你的身体情况定制新手的21天健身计划，只要肯坚持就会给身体带来肉眼可见的变化。

硬汗健身闪光点

【0基础0门槛】不论何时何地、有无器械、有无健身经验，打开APP轻松开练！

【AI智能健身计划】根据您的身体情况量身打造专属于您的（减脂/增肌）健身计划。

【一键开练】只需选择健身时间，点击“开始”，即刻感受健身的快乐！

【健身趋势复盘】健身数据记录，见证坚持的力量。

硬汗健身功能

1、活动公告

获悉新的咨讯、完整的活动、及时的公告；

2、一键上课

一键上课功能，用户能够通过应用软件，进行在线约课、进行上课；

3、时间预约

预约的时间点更加清晰，让用户能够拥嗯，有全新升级后的完美体验。

4、训练项目

提供多个训练项目，并可按器材进行筛选，快速找到最适合的锻炼项目；

5、详细体测

户可通过app进行详细的体测，以便进行针对性训练；

6、身体变化

帮你记录详细的身体数据，身体变化一清二楚。

7、运动记录

每一次的运动都会记录下来，可以查看自己运动的消耗的热量，随时可以查询；

硬汗健身如何制定自己专属的健身计划

1、下载并打开硬汗健身后，软件就已经开始准备为你制定计划了。首先要告诉它，你想要练习的身体部位。

2、然后选择当前自身的体重，软件会根据你的身高体重来判断你的BMI是否处于正常值。

3、软件还要了解你的日常状态，你是久坐的上班族还是经常熬夜的夜猫子？或者其他类别，从你的日常状态可以了解到平时身体可能缺乏的是哪种锻炼。

4、还有你的运动频次，你之前是不怎么运动还是偶尔适度运动或者你是经常运动的那种。硬汗健身app会根据你之前的运动频次来制定合适的计划内的练习次数。

5、你是否不知道如何挑选锻炼方式？如果你知道，硬汗健身app会为你推荐难度更高的锻炼方式；但如果你是小白，还是要从简单的开始。

6、根据以上的所有数据，硬汗健身会进行智能解析，最后得出一份独属于你的评估结果再进一步生成你的定制方案。

硬汗健身小编点评

硬汗健身，您的随身健身私教。海量动作库与教学视频，AI智能定制计划，无论在家还是健身房，有无器械都能科学锻炼，塑造理想体型。