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打卡软件，点击发现页可以看到可以选择需要器械的运动也可以选择不需要器械的运动

点击训练计划可以制定每周训练目标

设定每周训练天数以及一周从哪天开始训练

选定某个部位训练，点击开始

训练完后还可以选择进阶训练

系统会时刻保留用户的健身记录，还可以为您追踪体重变化的情况，有效地进行健身。

没有任何难度，还会提供详细的教程指南，需要用手机号码注册登录账号。

健身的过程中有任何不懂的问题都可以咨询工作人员，会给你提供详细的解答。

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